Подготовка суставов к движению абсолютно обязательна перед любой физической активностью. Нужно начинать с простых движений. Медленные движения, которые не «запугают» суставы. Вас удивит реакция
Подробнее
Рубрика: Спорт
7 причин заниматься спортом.
Вы хотите чувствовать себя лучше, иметь больше энергии и, возможно, даже жить дольше? Все, что вам нужно сделать, это начать программу физических упражнений. Преимущества
Подробнее
5 Упражнений которые избавят вас от бесполезного стресса.
Занятая жизнь — дополнительная причина для постоянной физической активности. Известно, что спорт является основным фактором, который помогает устранить стресс. Когда вы выполняете какую-либо физическую
Подробнее
7 важных ошибок, которые делает каждый новичок в зале. Как их избежать.
Если вы не являетесь специалистом по ремонту машин, вы вряд ли откроете капот и станете ремонтировать ваш авто самостоятельно, правильно? То же самое можно
Подробнее
Выпады. Техника выполнения и ошибки.
Анатомия упражнения Какие мышцы задействуют боковые выпады? В отличие от классических, боковые выпады позволяют дополнительно проработать внутреннюю поверхность бедра и средние ягодичные мышцы. Если
Подробнее
Функциональная тренировка. Прокачиваем все мышцы быстро.
Упражнения на отдельные группы мышц – это прошлый век. Сегодня на пике популярности функциональные тренировки, которые развивают не только выносливость и силу, но и
Подробнее
Прыжки на батуте. Весело, Здорово а главное Полезно!
Любительский батут – это тренажер домашнего или дачного использования для детей и взрослых. Батут -великолепная вещь для поддержания физической формы, для активного отдыха и
Подробнее
Растяжка.
Многие посетители фитнес клубов полагают, что для формирования красивого тела волне достаточно обычной силовой нагрузки и периодических кардиотренировок, в частности на беговой дорожке или
Подробнее
Восстановить грудь — Реально?
В жизни любой женщины возникают моменты, когда её грудь теряет былую форму, восстановить которую можно посредством выполнения специальных упражнений. Помимо этого, нужно правильное питание
Подробнее
Бартендаз — уличный спорт.
Любовь к уличным тренировкам вполне объяснима – не нужно дышать потом десятка соседей по тренажерному залу, нет необходимости платить абонемент, цена на который завышена
Подробнее
Правильная тренировка на беговой дорожке.
Наклон Плюсом её считается ещё и то, что за короткий срок можно сжечь намного больше калорий, чем при обычном беге. Эта возможность появилась благодаря
Подробнее
Кому противопоказан велотренажер?
Велотренажер является одним из самых востребованных и популярных тренажеров современности. Занимаясь на велотренажере, можно не только эффективно похудеть, но и оздоровиться. Крутя педали, Вы
Подробнее
Танголатес — преимущества.
Движения танго были объединены с движениями пилатеса, чтобы создать новую дисциплину: Танголатес (Tangolates). Танголатес родился, в страстной столице танго Буэнос-Айресе. Идея принадлежит Тамаре Ди Телле,
Подробнее
Пауэрлифтинг?!
Пауэрлифтинг и его особенности Мир пауэрлифтинга Некоторые люди думают, что нет никакой разницы между пауэрлифтингом и бодибилдингом, и я не могу винить их в
Подробнее
Спорт после 40. Десять упражнений для среднего возраста.
Быстрое утомление и слабость – типичные спутники старения. Но почему? Может быть, все эти трудности со здоровьем являются лишь результатом изменения образа жизни? Или
Подробнее