Подготовка суставов к движению абсолютно обязательна перед любой физической активностью. Нужно начинать с простых движений. Медленные движения, которые не «запугают» суставы. Вас удивит реакция
ПодробнееРубрика: Спорт
7 причин заниматься спортом.
Вы хотите чувствовать себя лучше, иметь больше энергии и, возможно, даже жить дольше? Все, что вам нужно сделать, это начать программу физических упражнений. Преимущества
Подробнее5 Упражнений которые избавят вас от бесполезного стресса.
Занятая жизнь — дополнительная причина для постоянной физической активности. Известно, что спорт является основным фактором, который помогает устранить стресс. Когда вы выполняете какую-либо физическую
Подробнее7 важных ошибок, которые делает каждый новичок в зале. Как их избежать.
Если вы не являетесь специалистом по ремонту машин, вы вряд ли откроете капот и станете ремонтировать ваш авто самостоятельно, правильно? То же самое можно
ПодробнееВыпады. Техника выполнения и ошибки.
Анатомия упражнения Какие мышцы задействуют боковые выпады? В отличие от классических, боковые выпады позволяют дополнительно проработать внутреннюю поверхность бедра и средние ягодичные мышцы. Если
ПодробнееФункциональная тренировка. Прокачиваем все мышцы быстро.
Упражнения на отдельные группы мышц – это прошлый век. Сегодня на пике популярности функциональные тренировки, которые развивают не только выносливость и силу, но и
ПодробнееПрыжки на батуте. Весело, Здорово а главное Полезно!
Любительский батут – это тренажер домашнего или дачного использования для детей и взрослых. Батут -великолепная вещь для поддержания физической формы, для активного отдыха и
ПодробнееРастяжка.
Многие посетители фитнес клубов полагают, что для формирования красивого тела волне достаточно обычной силовой нагрузки и периодических кардиотренировок, в частности на беговой дорожке или
ПодробнееВосстановить грудь — Реально?
В жизни любой женщины возникают моменты, когда её грудь теряет былую форму, восстановить которую можно посредством выполнения специальных упражнений. Помимо этого, нужно правильное питание
ПодробнееБартендаз — уличный спорт.
Любовь к уличным тренировкам вполне объяснима – не нужно дышать потом десятка соседей по тренажерному залу, нет необходимости платить абонемент, цена на который завышена
ПодробнееПравильная тренировка на беговой дорожке.
Наклон Плюсом её считается ещё и то, что за короткий срок можно сжечь намного больше калорий, чем при обычном беге. Эта возможность появилась благодаря
ПодробнееКому противопоказан велотренажер?
Велотренажер является одним из самых востребованных и популярных тренажеров современности. Занимаясь на велотренажере, можно не только эффективно похудеть, но и оздоровиться. Крутя педали, Вы
ПодробнееТанголатес — преимущества.
Движения танго были объединены с движениями пилатеса, чтобы создать новую дисциплину: Танголатес (Tangolates). Танголатес родился, в страстной столице танго Буэнос-Айресе. Идея принадлежит Тамаре Ди Телле,
ПодробнееПауэрлифтинг?!
Пауэрлифтинг и его особенности Мир пауэрлифтинга Некоторые люди думают, что нет никакой разницы между пауэрлифтингом и бодибилдингом, и я не могу винить их в
ПодробнееСпорт после 40. Десять упражнений для среднего возраста.
Быстрое утомление и слабость – типичные спутники старения. Но почему? Может быть, все эти трудности со здоровьем являются лишь результатом изменения образа жизни? Или
Подробнее