Рубрика: Спорт

Представьте, как на вашу фигуру с завистью смотрят друзья и простые прохожие. Представьте, как вы каждый день просыпаетесь бодрым и активным. Всё это невозможно

Подробнее

Так уж издавна повелось, что широкие плечи определяют красоту мужской фигуры. И это вполне естественно, ведь чем шире плечи, тем уже талия, следовательно, фигура

Подробнее

Базовая программа тренировок подходит, как начинающим атлетам, так и уже опытным качатам, причем, с её помощью можно развивать и силовые качества, и наращивать мышечную

Подробнее

Мяч для фитнеса — это универсальный спортивный тренажер и это он доказал, когда в 2008 году, на одной из всемирных спортивных выставок фитбол назвали

Подробнее

Турник — универсальный гимнастический снаряд, который начинающий спортсмен может без труда соорудить в домашних условиях. Подтягивание — одно из главных упражнений, в которых задействован

Подробнее

Кардиотренировка представляет собой тренировку сердечной мышцы. В эту программу входит бег, прыжки, ходьба, езда на велосипеде. Рассмотрим более подробно какие особенности имеет данная тренировка,

Подробнее

Широчайшие мышцы спины называют крыльями из-за того, что в хорошем и развитом состоянии они похожи на сложенные конечности большой птицы. Закачивать эту группу мышц можно и

Подробнее

Планка – упражнение для укрепления мышц живота, максимальная эффективность от которого достигается только при условии правильного его выполнения. В данной статье содержится вся информация, которая

Подробнее

Многие девушки, занимаясь фитнесом в клубе, или выполняя упражнения самостоятельно, рано или поздно сталкиваются с проблемой недостаточной проработки внутренней поверхности бедер. Традиционно в основной

Подробнее

Калланетика — это уникальный комплекс упражнений для всех частей тела: ног, ягодиц, бедер, рук, плеч, спины и брюшного пресса. Калланетика включает упражнения из различных видов

Подробнее

10 основных правил для эффективной растяжки на продольный шпагат 1. Растяжку можно выполнять только после хорошего разогрева. В качестве разогрева подойдет любое кардио на 20-30

Подробнее

Сильная спина – это всегда здоровый позвоночник, а значит и все системы организма. Тренировка этой весьма крупной мышечной группы позволит сжечь существенное количество подкожного

Подробнее

Регулярное выполнение упражнений на соответствующие группы мышц намного улучшат форму ваших ног. Вот пять самых эффективных упражнений, которые помогут достигнуть желаемого. Практически все упражнения

Подробнее

Летом, либо просто в теплую погоду хочется надеть одежду с коротким рукавом или без него. Но как быть, если вы не довольны своими руками?

Подробнее

Иметь красивую шею с развитыми мышцами — значит показывать свою физическую форму постоянно, не только в пляжный сезон или в спортзале. Как правильно тренировать

Подробнее