Многие мечтают о красивых, подтянутых ягодицах, но не знают как этого достичь. Упражнения, о которых мы вам расскажем можно выполнять и дома и в
Подробнее
Рубрика: Спорт
Бодрое утро — бодрый день. Утренняя зарядка.
Каждодневные выполнения физических упражнений во время утренней гимнастики укрепляют двигательный аппарат, позволяют преодолеть гиподинамию, свойственную современному человеку, укрепить здоровье, повысить физическую и умственную работоспособность.
Подробнее
Спорт в жару. Нужно ли тренироваться летом?
Хочешь быть всегда красивой, подтянутой и свежо выглядеть – регулярно занимайся спортом и придерживайся активного, здорового образа жизни. Для получения максимального результата, тренировки должны
Подробнее
Как подтянуть грудь. 4 упражнения для обвисшей груди.
Женская грудь по тем или иным причинам уменьшается, теряет былую форму. Чаще всего изменения происходят, когда мы, женщины, худеем либо после родов, когда кормим
Подробнее
Можно заниматься спортом при беременности?
Ни у кого не вызывает сомнений польза занятий спортом для женщин. Благодаря регулярным физическим нагрузкам улучшается состояние здоровья, фигура приобретает желаемые контуры, повышается работоспособность.
Подробнее
Как выглядеть всегда подтянутой?
Завтрак должен быть плотным, но без молока. Молоко содержит много молочного сахара (лактозы), который поспешит отложиться на животе в виде жира. Хорошо подходят гречневая,
Подробнее
Почему необходимо заставлять себя бегать.(Читать всем)
1. Бег повышает возможности сердца и сосудов, происходит тренировка непосредственно самой сердечной мышцы. Это значит, что сердце становится крепче, сильнее. А это неизбежно сказывается
Подробнее
10 упражнений для всего тела .(Делаем упражнения дома)
Продолжительность упражнений 10-15 минут, в зависимости с какой скоростью их выполнять. Необходимы две гантели для рук, для некоторых упражнений. Если их нет, это не
Подробнее
Спорт для похудения.
Всё больше и больше девушек в поиске лучшего спорта для похудения обращаются к мужским видам тренировок. Так, в последнее время стали очень популярны боевые
Подробнее
Как не потерять желание тренироваться.
Потеря мотивации – одна из главных причин прекращения занятий спортом. Тренировки, так или иначе, связаны с бесконечным повторением уже известных действий. И, если мы
Подробнее
Почему нужно стать безжалостным к самому себе?
Встаньте на беговую дорожку. Начните бежать. Не быстро. Просто бегите. Не ставьте себе ограничений ни по времени, ни по дистанции. Бегите. Вы бежите навстречу
Подробнее
Плоский живот за 10 дней
Планка является одним из самых популярных и эффективных упражнений для пресса по всему миру. Планка заставляет работать не только мышцы живота и плечевого пояса,
Подробнее