Диагностика и регуляция пред-соревновательных состояний.

Исследования в общей, педагогической, медицинской, инженерной, военной и спортивной психологии показали важную роль психического состояния человека в индивидуальной и коллективной деятельности.
Хорошо известно, что за счет оптимизации пред рабочих состояний спортсменов можно существенно повысить эффективность и надежность их тренировочной и соревновательной деятельности, особенно на этапе непосредственной подготовки к наиболее ответственным выступлениям сезона или олимпийского цикла.
Достаточно высокий уровень эмоционального возбуждения, пред соревновательная тревога, волнение являются неотъемлемой частью спортивной деятельности в силу целого ряда психологических, и особенно социально-психологических факторов (высокая личная и общественная значимость выступления, постоянное наличие реальных или ожидаемых и не всегда благоприятных микро средовых и межличностных влияний со стороны непосредственных партнеров, соперников, тренера, спортивных руководителей, друзей, зрителей и др.). Поэтому срочная диагностика и оперативная регуляция пред рабочих состояний спортсменов перед ответственными выступлениями имеют важное практическое значение. Вполне понятно поэтому, что начатые еще в 60-е годы исследования состояния психологической готовности к конкретному выступлению (А. Ц. Пуни.) продолжают достаточно интенсивно разрабатываться и в настоящее время.
Основные исследования в этом направлении ставят слегающие задачи:
1) уяснить компоненты состояния психической готовности;
2) попытаться комплексно оценить состояния спортсмена (вегетативные, психомоторные, собственно-эмоциональные компоненты);
3) сформировать представление об индивидуальности оптимального состояния спортсмена (уровне психической напряженности и допустимом диапазоне изменчивости, разбросе показателей).
Одной из особенностей исследований психических состояний является наметившаяся тенденция рассматривать их в рамках психического или эмоционального (соревновательного) стресса. В связи с этим все чаще при оценке эмоциональных компонентов состояния речь идет об оценке уровня ситуативной тревоги . Это вполне оправданно, если иметь в виду спорт высших достижений и связанные с ним нервно-психические нагрузки. Понятно, что все многообразие психических состояний спортсмена не исчерпывается лишь тревогой или психическим комфортом.
Остановимся кратко на основных результатах срочной диагностики и регуляции предсоревновательной тревоги у спортсменов. Известно, что любое психическое состояние, в том числе и состояние тревоги как эмоциональную ситуативную реакцию на различного рода стрессоры можно диагностировать по выраженности физиологических (вегетативных) и собственно-психологических составляющих.
До недавнего времени именно эмоциональный компонент состояния человека был наименее изучен и в большинстве конкретных исследований, как справедливо отметил В. Ф. Ломов (1971), преобладало изучение физиологических составляющих, дающих представление о самых различных реакциях и функциональных сдвигах в организме. Ценность субъективно значимых переживаний человека заключается в том, что они позволяют судить о целостной реакции личности на ту или иную ситуацию. Поэтому в психолого-педагогическом плане основной акцент при диагностике тревоги, да и любого другого эмоционального состояния, следует делать именно на эмоциональных переживаниях человека и содержании его сознания.
Такого рода задача оказалась вполне реальной благодаря разработке и практическому внедрению в исследования психологов спорта валидных и надежных экспресс- методик. Одной из них является шкала Ч. Д. Спилбергера (уже переведенная на 26 языков мира) для измерения состояния тревоги и устойчивой личностной диспозиции.
Обобщая опыт оперативной диагностики состояния тревоги у спортсменов с помощью полного и сокращенного вариантов шкалы Ч. Д. Спилбергера, можно отметить следующее.
Многократные изменения уровня ситуативной тревоги у спортсменов свидетельствуют о высокой изменчивости психической напряженности накануне ответственных стартов и непосредственно перед выступлением.
Для предсоревновательной тревоги характерны как межиндивидуальные, так и внутрииндивидуальные различия, т. е. уровень тревоги может быть самым различным у спортсменов, выступающих в каком-то одном соревновании (или в одной команде), и у одного и того же спортсмена перед различными стартами.