Ходьба удивительно влияет на организм. Семь часов ходьбы в неделю на свежем воздухе, снижают риск развития рака молочной железы, предупреждает ожирение и понижает страсть, тягу к сладкому.
- Борется с генами, которые предрасполагают к ожирению.
В одном из исследований проведенном учеными из Гарвардского университета, были проанализированы более чем 12000 человек, для того, чтобы определить в какой мере те 32 гена способствующие увеличению веса, предрасполагают к ожирению. Ученые обнаружили, что у тех, кто ходит (оживленно) каждый день в течение часа, негативные эффекты генов были уменьшены наполовину.
- Снижает риск развития рака молочной железы.
Ученые доказали, что любой тип физической активности значительно снижает риск развития рака молочной железы. Исследование Американского онкологического общества проанализировало преимущества ходьбы у женщин. Таким образом, для тех кто ходил семь либо больше часов в неделю, риск развития рака молочной железы был снижен на 14% по сравнению с женщинами, которые шли всего три часа в неделю или даже меньше. Кроме того, было установлено, что прогулки защищают женщин, которые подвержены риску: увеличения веса либо использования гормональных добавок.
- Уменьшает тягу к сладостям.
Несколько исследований исследователей из Университета Эксетера показывают, что ходьба всего 15 минут в день может снизить не только жажду к шоколаду, и его количеству, которое мы потребляем в различных стрессовых ситуациях. Последние исследования подтверждают, что ходьба может уменьшить тягу к сладкому, и потребление всех кондитерских искушений (пирожные, конфеты, торты и т.д.)