Физические упражнения и диеты часто не дают желаемого эффекта, и ты разочаровываешься, потому что, несмотря на все усилия, не в состоянии избавится от жира.
Даже и если удается сбросить несколько килограмм, случается и такое, что жир с живота и бедер никуда не делся, и ты продолжаешь с ним ходить, имея обвисший некрасивый, жирный живот и огромные, жирные бедра. Если знаешь прекрасно где, в какой области твоего тела располагается больше всего жира, можешь действовать непосредственно в этом направлении, с помощью специальных упражнений для этих областей. Следовательно, быстрее избавишься от жира.
- Ожирение, вызванное пищей
Наиболее распространенный тип ожирение по всему миру, зависит от потребляемой нами пищи. Решение состоит в том, чтобы уменьшить рационы питания и делать 30 минут упражнений в день.
- Ожирение, вызванное глютином
Этот тип ожирения встречается чаще всего у женщин с гормональными нарушениями: у подростков, у женщин находящихся в менопаузе. Решение состоит в том, чтобы отказаться от алкоголя, курения, сидячего образа жизни. Поднятие тяжестей является одним из самых эффективных упражнений в этом случае.
- Ожирение, вызванное «нервами желудка»
Этот тип ожирения встречается у людей находящихся в стрессе, депрессии и в постоянной тревоге. В этом случае пострадавшие, как правило, все это заедают сладостями, шоколадом. Решение состоит в том, чтобы внедрить в свое каждодневное расписание некие решения, либо мероприятия, которые бы помогли снимать стресс и избегать поеданий сладостей. Лучше и правильнее было бы заменить их стаканом воды.
- Ожирение, которое формируется при отложении жира на аорте
Люди с таким типом ожирения обычно накапливают жир в области живота. У таких людей затруднено дыхание. Решение этой проблемы – отказ от алкоголя.
- Ожирение, связанное с передвижением
Это в основном генетическое, но может появиться и у беременных женщин. Этот тип ожирения характеризуется опухшими ногами. Решение – ходьба, бег либо подъем по лестнице.
- Ожирение из-за бездействия
Имеет место быть, когда человек перегружает некоторые части своего тела на некоторое время, а затем отказывается полностью от каких либо физических усилий. Рекомендую не уменьшать резко физические упражнения даже количество пищи, так как метаболизм может замедлиться еще сильнее. Продолжайте выполнять физические упражнения.