Самые полезные каши для здоровья и фигуры:

Почему необходимо употреблять каши?

  1. Гречневая

Практически каждая женщина знает, для того, чтобы сбросить вес, достаточно 2-3 дня посидеть на гречке. Во-первых, нет чувство голода, а во-вторых, из-за употребления  моно продукта уходят лишние килограммы.

 

Дело в том, что  благодаря содержанию белка в гречневой каше, она считается отличной заменой мясу, и при этом организм усваивает ее намного лучше. Она стабилизирует уровень сахара в крови, укрепляет иммунитет и улучшает кровообращение. К  тому же, гречку не удалось генномодифицировать, поэтому она считается экологически чистым продуктом.

  1. Овсянка

Те, кто начинает утро с этой полезной каши знают, что она отличный источник энергии на весь день. Дело в том, что она содержит в себе много сложных углеводов (не путать с простыми, которые содержит в себе шоколад).

К тому же, в овсянке много йода, который необходим для умственного развития, а витамин В6 действует на наш организм как антистрессовый препарат.

Овсянка также полезна и для внешней красоты, вводя ее в рацион питания можно улучшить состояние ногтей, волос и кожи.

  1. Перловка

Если вам предстоит сложный день, рекомендуем начинать его с перловой каши. Во-первых, из-за содержания фосфора она благотворно влияет на работу мозга, а во-вторых, способна  «завести» обмен веществ.

Перловка богата клетчаткой, поэтому нормализует пищеварение, микрофлору кишечника и является природным чистильщиком для организма, выводя из него все лишнее.

  1. Кукурузная

Кукурузная каша очень полезна не только для взрослых, ее можно смело вводить в рацион питания детей. Она не вызывает аллергических реакций, очень питательна и хорошо усваивается организмом. В ней содержится витамин В, который способен помочь при депрессивном состоянии. Если ввести кукурузную кашу в дневной рацион питания, она способна нормализовать уровень холестерина в крови, а также вывести из организма шлаки.

Добавить комментарий