Секреты молодости и красоты известны человечеству уже несколько тысяч лет, просто не все умеют правильно использовать дары природы. Представляем вашему вниманию список продуктов молодости, которые оказывают поразительные воздействие на здоровье и внешность.
- Рыба
Любая рыбка является огромным источником полезных витаминов и микроэлементов. Рыба более чем на двадцать процентов состоит из протеина (белка), который является важнейшим строительным материалом для всех тканей и клеток человеческого тела. Рыба – богатый источник ненасыщенных жирных кислот, обладающих способностью снижать уровень холестерина. В рыбке содержатся полезные жирные кислоты, особенно стоит выделить кислоту Омега-3, которая оказывает поразительное воздействие на здоровье и внешность. Не зря в странах, где рыба является основным блюдом, женщины всегда выглядят молодо и привлекательно, не смотря на их реальный возраст.
- Оливковое масло
Этот продукт во все времена считался уникальным эликсиром молодости и красоты. Оливковое масло способствует снижению веса, благотворно влияет на здоровье и общее самочувствие. Ко всему прочему, оливковое масло можно использовать в качестве основы в косметических масках (для кожи и волос).
- Орехи
О пользе орехов можно говорить бесконечно. Все орехи служат богатым источником витаминов и микроэлементов, которые благотворно влияют на здоровье и внешность. Недавние исследования доказали, что регулярное употребление в пищу орехов помогает предотвратить появления первых признаков старения. К тому же, орешки помогают улучшить работу мозга и сердца.
- Зеленый чай
Хочешь чувствовать бодрость и прилив сил на протяжении всего дня? Нет ничего проще, ведь регулярное употребление зеленого чая (несколько чашек в день) дает огромный заряд энергии. Зеленый чай улучшает пищеварение и обмен веществ, способствует снижению холестерина, улучшает цвет лица и общее состояние кожи.
- Апельсины и лимоны
Не секрет, что эти цитрусы помогают повысить иммунитет. Витамин С, который в большом количестве содержится в этих фруктах, предотвращает старение организма, защищает его от негативного воздействия токсинов, снижает уровень холестерина. И это отнюдь не полный список полезных свойств цитрусов.
- Овсянка
Оказывается, обычная овсяная каша обладает рядом целебных свойств. Овсянка помогает в снижении веса, предотвращает развитие онкологических заболеваний, улучшает пищеварение и насыщает организм полезными витаминами и микроэлементами: кальцием, магнием, железом и т.п. Овсяную кашу не зря называют «кашей красоты», в чем ты и сама можешь с легкостью убедиться, если включишь овсяную кашу в свой ежедневный рацион питания.
- Помидоры
В помидорах содержится пигмент ликопен, который снижает риск возникновения сердечно-сосудистых заболеваний и предотвращает преждевременное старение организма. Кроме того, в помидорах много антиоксидантов.
- Морковка, картофель, тыква
Что роднит эти овощи? Они все содержат витамин А – лучшее средство для поддержания молодости и красоты на долгие годы. Витамин А способствует улучшению работы сердечно-сосудистой системы, защищает кожу от негативного воздействия ультрафиолетовых лучей, препятствует появлению морщин.
- Яблоки
В яблоках много антиоксидантов, которые предупреждают старение и продлевают естественную молодость.
- Специи: корица, имбирь, гвоздика, перец, шалфей
Многочисленные исследования давно доказали невероятную пользу специй. Они не только продлевают молодость, но и обладают широким спектром лечебных свойств.
Быть молодой и здоровой совсем не сложно, главное, не забывать включать эти продукты в свой еженедельный рацион.
Добавить комментарий
Для отправки комментария вам необходимо авторизоваться.