Тебе кажется, что времени на занятия спортом вообще нет, и исходя из этого отказываешься от этой идеи, даже если бы и хотелось иметь более активную жизнь? Решения есть всегда, даже для самых занятых!
Сколько раз вы сидели в офисе, глядя в компьютер – ловили себя на мысли, что в действительности хотелось бы пойти в спортзал либо в парке пробежаться?
Хочется внести в свою жизнь больше движения, но не можете пожертвовать временем, уделенным на быт либо проведенным с семьей?
Есть решения и для вас!
7 способов заняться спортом и все успевать:
- Вставай раньше
Нелегко просыпаться раньше обычного времени, но 30 минут выигрываемые каждое утро изменят вас к лучшему. У вас появиться время, чтобы немного подвигаться. Пробежав по три километра каждое утро, особенно летом – вы получаете важную дозу здоровья. И, поверьте, если вы проснетесь на 30 минут раньше, вы будете более продуктивны весь день!
- Ходи пешком
Независимо от того, насколько вы устали, у вас есть время пойти в магазин, который возможно находиться в конце улицы, не так ли? Итак, если у вас нет времени заниматься спортом, идите в магазин пешком! 10 минут пройтись пешком в день не означает многого, но и ни ничего. Захочется увидится с подругой, которая живет через две остановки – пройдитесь, вместо обычного проезда на каком либо транспорте. Конечно, на транспорте добраться можно скорее, но не забывайте что, идя пешком – вы двигаетесь!
- Самая длинная дорога
Если у вас нет времени заниматься спортом, найдите всевозможные трюки. Находитесь в офисе и вам нужно пойти в уборную либо кофе себе сделать – выбирайте путь длиннее обычного. В перерыве прогуляйтесь по офису. Если у вас нет времени заниматься спортом в свободное время, делайте хоть какие – то движения, когда вы на работе.
- Найди для себя активное хобби
Неважно сколько времени «съедает» работа, вы всегда должны находить время для того, что вам нравится. Итак, почему бы не найти активное хобби? Физическая активность действует благоприятно на ваше тело, в отличие от пассивных увлечений, таких как письмо, вязание или живопись. Попробуйте танцы, каратэ или что-то другое подвижное.
- Убирай в доме
Если вы нанимаете человека для уборки дома – дайте ему выходной. Приберите дом сами, к тому же «убьете два зайца сразу»: сами хорошо подвигаетесь и сэкономите.
6. Сколько ждешь – ходи!
Чтобы зря не терять времени, ожидая телефонного звонка, email либо встречу, не сидите! Встаньте и прогуляйтесь туда-сюда. Даже если место не позволяет, его слишком мало, сделайте хоть пару шагов! Вы сможете, в конце концов, сжечь те калории, которые употребили в обед.
- Играй!
Если вы заняты с 9.00 до 17.00 на работе, а дома вас ждут чудесные детки. Почему бы не уделить и им время. Поиграете с ними по – больше. Вы можете все вместе поиграть в прятки, биться подушками, бороться. Это и весело и полезно как для вас, так и для маленьких.
Двигаясь вы не просто держитесь в форме. Спорт способствует хорошей работе мозга и вообще улучшает здоровье всего организма.
Сейчас вы знаете, каким образом можно «обмануть» время! Любите себя и свое тело.