Похудеть во сне?! Кто бы мог подумать, наверняка некоторые скажут, что это полный бред, но все же давайте не будем столь категоричны.
Похудеть во сне, ничего не делая и не заботясь о том, что ты ешь, пьешь, как часто двигаешься – это мечта для любого желающего снизить вес.
Мы часто говорим, что на спорт у нас не хватает времени. Так вот на сон время найдётся абсолютно у всех.
Призываем на помощь подсознание
Как известно, ночью наш мозг отдыхает, но этот отдых своеобразен. Он не спит, а перерабатывает информацию, которую мы получили за день. И наибольшее внимание человеческий мозг уделяет информации, которая поступила к нему перед сном (а именно — в последний час).
Т.е. представляете: вы посмотрели новости или душещипательный фильм перед сном, и ваш мозг вместо того, чтобы находить ответы на ваши личные вопросы, заниматься вашей жизнью, обдумывать её, находить решения во сне, перерабатывает эту совсем не нужную вам информацию — чужие события, чужую жизнь, чужие переживания.
Или перед сном, уже лежа в постели, вы вспоминаете сегодняшний день — кто вас сегодня обидел, что у вас не получилось, что вы сегодня не успели. И ваш мозг ночью обрабатывает «не получилось», «не успели» — это определенный настрой на следующий день и поиск других неудач.
Понятно, что я сейчас описала несколько ситуаций из серии «как не должно быть».
Что делать, чтобы снижать вес во время сна
Как же всё-таки можно воспользоваться этим свойством нашего мозга? Давайте разберемся.
Последний час непосредственно перед сном, о котором я уже упоминала, тоже неравномерно интересует наш уважаемый мозг. Особым и даже пристальным вниманием пользуется время перед самым засыпанием — буквально последние 5-15 минут. Использовать весь последний час — это лучше, чем 15 минут. Но и эти 15 минут дают потрясающие результаты.
Что нужно сделать?
- Составить текст из 3-5 предложений.
Можно из одного — но больше 5-ти не нужно. Не стоит распыляться и давать подсознанию слишком много задач.
Чтобы составить текст, вы можете брать уже готовые аффирмации (например, найденные в сети), а можете составить свои.
Имейте в виду, что вам нужно работать с вашими конкретными проблемами. Если вы знаете, что вы переедаете сладкое за чаепитиями, то и текст составляйте именно по этому вопросу. Например, говорите себе, засыпая: «Я легко отказываюсь от сладкого». Если вы знаете, что двигайтесь мало, то и утверждайте себе: «Я люблю двигаться и использую для этого все возможности».
- Данный текст нужно произносить перед сном.
Можно вслух, и даже добавляя активную жестикуляцию – это выглядит для подсознания убедительно. Но данная рекомендация скорее касается часа перед сном, ведь лёжа в постели, вряд ли будешь размахивать руками.
А можно произносить мысленно — я именно так и делаю.
Как работает методика?
Ночью ваш мозг ищет подтверждения вашим словам, перетягивает подсознание на вашу сторону, и ваш день начинается совсем в другом ключе — вы это заметите буквально с первых дней применения этой методики.
Вы действительно начнёте делать те вещи, о которых говорите себе перед сном, «подтягиваться» до тех целей, которых хотите достичь. Начнёте замечать многочисленные возможности, чтобы этих целей достигнуть.
Очень давно использую эту методику (не в целях похудения, а для других достижений), и точно могу сказать, что работает она безотказно. Так что похудеть во сне действительно возможно! Дело за малым – начать действовать и получить результат. Желаю вам успешно выполнить и то, и другое!
источник: http://mygrace.ru