Целлюлит это «зло», которое является общим, более или менее, для всех женщин…
Наличие целлюлита зависит не только от веса, но и от множества других факторов. Все женщины, у которых есть такая проблема, мечтают избавиться от целлюлита раз и навсегда. Но, к сожалению, почти невозможно избавиться от целлюлита радикально и окончательно, вы можете бороться с ним эффективными методами, уменьшить целлюлит и держать его под контролем.
Какие причины появления целлюлита?
Появление целлюлита, в основном, обусловлено тремя основными факторами: неправильное питание, задержка жидкости и плохая циркуляция. Поэтому, если вы хотите, предотвратить или избавиться от целлюлита, вам нужно принять стратегии, которые помогут в борьбе с этими аспектам. Неправильное питание, нездоровые привычки, малоподвижный образ жизни, постоянный стресс, избыточный вес являются факторами, которые способствуют целлюлиту и должны быть под пристальным наблюдением, чтобы предотвратить или лечить его.
Для борьбы с целлюлитом, нет чудесных исцелений! Есть много кремов, которые вносят значительный вклад в решение проблемы и есть косметическая операция, которая предлагает кардинальное решение. Но даже операция не навсегда избавит вас от целлюлита. Если не изменить образ жизни, апельсиновая корка, как правило, всегда будет присутствовать.
Как избавиться от целлюлита?
Вот 10 рекомендаций, которые должны стать привычкой каждой женщины, которая хочет выиграть борьбу против целлюлита:
- Для того, чтобы убрать целлюлит вам нужно много спорта. Это первое правило для всех. При нашем малоподвижном образе жизни, три раза в неделю активной физической деятельности является обязательный минимум. Если вы отказываетесь делать упражнения, 100% что целлюлит никогда не уйдет, а скорее всего, даже станет хуже.
- Всегда старайтесь, чтобы ваши ноги были как можно более активными! Ходите чаще. Старайтесь идти пешком везде, где только можно, выбирайте лестницу вместо лифта.
- Еще одним ключевым моментом является питание. Хорошая диета должна состоять из пищи, свежей и чистой от опасных токсичных веществ. Пища, приготовленная в домашних условиях лучше, чем еда из ресторанов и из готовых блюд продовольственных магазинов. Обработанные, жирные, сладкие продукты определенно являются под запретом, если вы хотите убрать целлюлит. Ешьте не менее 5 раз в неделю свежие фрукты и овощи, зеленые листовые овощи.
- Вы также должны обратить внимание на то, как готовится пища. Овощи должны быть съедены сырые или вареные и не прыгать в масле, приготовленному на гриле мясу предпочтительнее мясо, приготовленное в пароварке.
- Для укрепления соединительной ткани, введите в свой рацион продукты, содержащие витамин С, Е, цинк и кремний.
- Пейте много, много воды! Регулярное употребление 7-8 стаканов воды в день рекомендуется. Если у вас есть активный образ жизни, вы всегда должны быть оснащены бутилированной водой для обеспечения полноценной гидратации. Вода предотвращает кожу от высыхания и от задержки жидкости, что может способствовать появлению целлюлита. Также вода увлажняет кожу и очищает от токсинов и отходов, накопленных в организме и коже. Эти отходы и токсины, вносят огромный вклад в появление целлюлита.
- Минимизируйте или еще лучше исключите употребления алкоголя и газированных напитков. Бросьте курить. Заядлые курильщики более склонны к развитию целлюлита в более раннем возрасте, чем некурящие. В дополнение к вызыванию раковых заболеваний, сигареты являются также одной из основных причин сердечно-сосудистых заболеваний и легких, а также снижают естественную эластичность кожи, делая ее обезвоженной и нездоровой. Сигареты не только способствует образованию целлюлита, они также мешают вам избавиться от него.
- Сокращение соли еще один момент, который не стоит забывать в лечение целлюлита, потому что соль является одним из основных агентов, которые вызывают задержку воды, а это одна из самых распространенных причин целлюлита.
- Старайтесь не принимать горячий душ и ванну, выбирайте теплую воду со струями холодной воды на ягодицы и бедра, чтобы стимулировать кровообращение в этой области и бороться с целлюлитом.
- Отшелушивание, возобновление клеток вашей кожи — отличный способ помочь себе в лечение целлюлита. Во время ежедневной ванны, используйте щетку с мягкой щетиной для массажа областей, где под кожей откладывается жир, чтобы удалить мертвые клетки кожи, улучшить циркуляцию и дыхание кожи через поры.
Чтобы убрать целлюлит, важно использовать различные средства в сочетании друг с другом, а также набраться терпения и решимости, чтобы бороться с целлюлитом до победного конца.
источник:http://thewomensday.ru