Многие медицинские исследования подтверждают, что спорт во время беременности влияет на продолжительность рождения.
Спорт во время беременности и легкое рождение
Если этот заголовок заинтриговал вас или наоборот показался немного неясным, мы можем сформулировать его по-другому. Беременные женщины, занимающиеся спортом во время беременности, имеют шанс на более легкое рождение.На самом деле, о важности спорта во время беременности, есть много информации. Но мы обратились к мнению гинеколога. Существует ли связь между занятия спортом во время беременности и облегчением схваток? Да, это так. Есть ряд серьезных исследований, которые подтверждают это.
В 2015 году Американский журнал гинекологии опубликовал исследование, в котором показано, что женщины, занимающиеся спортом во время беременности, имеют более короткий срок рождения и имеют меньше медицинских вмешательств (таких как индукция рождения или эпизиотомия). Это не означает, что рождение не столь интенсивное и болезненное — но, похоже, в этих случаях рождение короче примерно на 2 часа. И это очень важно в те моменты (рожавшие женщины поймут меня!:))Рождение ребенка, о котором уже знает каждая мамочка, можно сравнить с экстремальным видом спорта.
Рождение ребенка и марафон
И, разумеется, рождение ребенка — как известно каждой маме — можно сравнить с экстремальными видами спорта, как мы уже говорили. По этой причине, возможно, при рождении могут возникнуть тазовые повреждения или повреждения других мышц, также как и при занятии спортом. Таким образом, как и спортсмены, беременные женщины должны быть умственно подготовлены к тому, что их ожидает. Вы должны знать, что некоторые роды очень болезненны, и что предварительно хорошее физическое состояние может дать вам много преимуществ во время родов.
Короткие роды
В 2011 году в Американском журнале акушерства и гинекологии было опубликовано исследование, в котором делается вывод о том, что для женщин, которые продолжают заниматься йогой или аэробикой во время беременности, родовое время на 30% короче, чем у беременных женщин, которые не занимались спортом.
Совет доктора
Поскольку энергия, потребляемая женщиной во время родов, похожа на ту, что потеряна во время марафона, мы делаем вывод, что чем сильнее ваши мышцы, тем дольше вы будете сопротивляться. Вы можете тужиться даже три часа, особенно если вам сделали эпидуральная анестезия. Упражнения, которые вы выполняете во время беременности, не должны быть очень интенсивными. Пренатальная или ходячая йога — это два вида упражнений, которые вы можете практиковать в первый раз даже во время беременности. И методы йоги подготавливают вас как умственно, так и физически к рождению. (врач: Иоана П. — гинеколог в больнице Багдасар Арсени, Бухарест)
Совет для подготовки к родам и схваткам
Часто кажется, что время проходит быстро, а в родовой комнате все происходит медленно. Медицинское исследование показало, что первое рождение матерей длится до 2,6 часа больше чем 50 лет назад. Чтобы сделать это дополнительное время менее болезненным и более радостным в родовой комнате, полезно знать, как облегчить работу в период схваток. Поэтому не ленитесь, интересуйтесь, читайте и готовьте себя морально и физически к этому важному моменту!