Заниматься спортом является решением, которое изменит твою жизнь. Только в лучшую сторону. Начало труднее всего. Что ты делаешь, когда у тебя нет физической подготовки, ты не доволен тем, как ты выглядишь и не хочешь, чтобы увидели это другие? Отправляться в тренажерный зал, не допускается, тем более, что обойдется он не очень дешево, и взимает твое дополнительное время. Ты можешь, однако, позаниматься и дома. Это просто. Вот как. Я поставил пример обучения для начинающих, чтобы тебе, было, проще решится.
Ты решил двигаться, с чего начать?
Чтобы изменить свою жизнь, главное принять решение. Потому что, да, каждодневные занятия немного поменяют твою жизнь. Либо поменяют ее в корни, все зависит до чего ты хочешь дойти. Если ты давно не двигался, тебе будет сложно. Не буду врать, что это будет легко. Ты должен хотеть сильно изменить свою жизни и не отказываться от этого. Мой тебе совет, не останавливайся на начале пути, дабы не создать себе рутину. Заниматься спортом дома, это как чистит каждый день зубы. Даже если просыпаешься поздно, ты же не отказываешься чистить зубы только потому, что опаздываешь на работу, так? Так ты должен думать и про занятия сортом. Не думай о том, как ты хочешь выглядеть, не взвешивайся, не смотри каждый день в зеркало. Чудеса делает только Бог. Не нужно выглядеть как модели модных журналов. Тебя не определяет то как ты выглядишь. Ты делаешь это для СЕБЯ. Поверь мне, результаты будут, уверяю. Итак, первая твоя цель, это свыкнутся с новостью. Необязательно заниматься каждый день. Это я так решил, а ты можешь найти для себя другую программу. 5 дней в неделю, 6, а может, ты хочешь в воскресенье или в любой другой выходной день расслабиться и все. Это твое решение. Ни кого оно не должно касаться, это ни конкурс. Главное, чтобы ты следовал выбранной собой программе.
Не насилуй себя. Слушай свое тело.
Если ты решился, начинай интересоваться про спорт: больше читай, находи информацию, смотри ролики и т.д. Интернет заполнен разными программами, комплексными занятиями, видеороликами так, что дерзай. Попробуй их сделать, выбери что-то для себя и пытайся повторить. Я посоветую тебе, построить для себя программу с разными упражнениями, более варьированную. Это нужно для того, чтобы работали большее количество мышц. Одно упражнение для рук, одно для груди, ног, талии и т.д. ты должен приучить свое тело к движениям. Ты развяжешь все свои мышцы. Почувствуешь себя хорошо с первого же дня занятий. Гарантирую. Только не переусердствуй. Начинай с малого. Главное чтобы цель не пропала. Если начнешь с изнурительных тренировок, тобой овладеет страх второго дня, когда ты вспомнишь, что и завтра нужно будет делать что-то похожее. Как я уже и говорил выше, ты не конкурируешь ни с кем. Только с самим собой. Плюс ты еще и дома! Тебя ни кто не видит, даже если ты не в силах что-то выполнить, ни кто не унижает, что не выполняешь так же хорошо упражнение «Х», которое выполняет тот качек, либо та блондинка, которая выглядит так, как будто бы проводит целые дни в зале. Главное слушать свое тело. Да, нужно выйти за пределы, прочувствовать, как работают твои мышцы, но если не можешь, остановись. Ты можешь травмировать себя. Можешь больше навредить, чем помочь.