Как спорт влияет на продуктивность?

Решил написать статью про продуктивность и влияние спорта на неё.
Наверное, у многих было такое: немного устал и лень идти в качалку или заниматься спортом. Начинаете придумывать сами себе отмазки, почему можно сегодня не пойти на тренировку. Вам кажется, что нет сил сегодня идти.

 

На самом деле вам нужно пересилить это. И дальше уже не будут посещать вас такие мысли. Вы сами начнёте, недели через 3 плотных тренировок, беситься, что пропускаете их. Как-то чуть больше года назад потенциальные инвестора из США(крупный венчурный фонд Силиконовой долины) сказали после четырёхчасового разговора: «Давайте дальнейшие обсуждения перенесём на завтра, так как у меня тренировка. А спорт – залог успешной работы». Человек был реально успешным. Я пытался проанализировать, почему он ставит спорт превыше некоторых дел. И только тогда, проанализировав свою жизнь, я осознал важность тренировок.

Немного о моём занятие спорта в детстве:
В детстве любил бегать, прыгать, но профессионально стал заниматься спортом ни скоро.
Из обычного спорта: в детстве занимался шашками. По выигрывал всё, что только можно.
В 1 классе занимался футболом и плаванием.
Далее играл в команде по волейболу. Были в призёрах по городу.
Позднее, когда команда развалилась, пошёл заниматься рукопашным боем, а потом боксом. Я так увлёкся, что тренировался по 5 раз в неделю и даже персонально с тренером.
Потом наступило время сдачи ЕГЭ, 11 класс, и пришлось забросить тренировки и я ограничился просто качалочкой.
Сейчас хожу в качалку, но всё равно тянет заниматься единоборствами, так как понял это то, что мне нравиться и реально интересно с точки зрения развития.

Я приведу жизненные примеры:
Да, были моменты, когда я ленился ходить в качалку, и я стал замечать, что продуктивность стала не такая высокая как раньше. Засыпать и вставать стало сложнее. Иногда просыпался с плохим настроением(как правило такого никогда не бывает), некоторые тяжёлые вопросы решались не так эффективно, как раньше. Я стал анализировать – почему так? Ответ был просто: я просто не ходил в качалку.

Когда я занимаюсь стабильно 2-3 раза в неделю: засыпаю сразу, встаю сразу, продуктивность на самом высоком уровне, вопросы решаю моментально, только хорошее и позитивное настроение…

Да, возможно, вам кажется, что вы тратите свои силы занимаясь спортом, но на утро вы обретаете куда больше сил и энергии. Я очень люблю после работы заезжать в качалку, а потом идти в баню, так как приехав поздно домой, я сразу отрубаюсь и очень крепко сплю, а на утро появляется очень много энергии и энтузиазма.

Приведу другой пример из жизни друга:
Он торгует на форекс-бирже валютой(это не скрытая реклама, я вам настоятельно рекомендую туда вообще не лезть). Он с отцом разработал какой-то скрипт, который с большой вероятностью помогает предсказать на анализе прошлых данных и текущих котировок в каком направлении будет двигаться валюта. И вдобавок он хороший финансовый аналитик. Он делал очень хорошие проценты и постоянно ходил в качалку.

Как-то спустя несколько месяцев встретились с ним в качалке и он мне рассказал интересную вещь: когда он плотно занимался спортом – он закрывал только прибыльные сделки и зарабатывал хорошие деньги, перестал ходить – появилась депрессия, много что стало раздражать, сделки стали в минус закрываться, мало что получалось сделать. Опять стал ходить в качалку – появилась сила и энергия и дела опять пошли в гору.

Казалось бы, странный пример, но это действительно так. И на своём примере я тоже заметил, что спорт очень сильно повышает эффективность и рабочую продуктивность.

А каким спортом занимаетесь вы?